도움되는 게시판 | 김준희가 말한 다이어트

1. 원래 치수보다 작은 옷을 입고 거기에 맞추려는 의지를 갖자.
2. 음식보다 내 몸을 사랑하자.

3. 40,50대에도 탄탄한 몸매를 뽐낼 나를 상상하자.
4. 실패할 수 밖에 없었던 이유를 되새기자.
5. 우리 몸은 노력을 원한다는 것을 명심하자.
6. 워너비를 정해 내가 되고 싶은 모델의 사진을 붙여 놓자.

7. 다이어트 식습관과 운동은 교집합임을 잊지 말자.

8. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하자.
9. 휴식 또한 운동이다.  몸을 너무 혹사시키지 말자.
10. 충분한 수분 섭취는 필수.
11. 체중계가 아닌 줄자에 민감하자.
12. 다이어트의 목적은 아름다움이 아니라 건강이다.
13. 스트레스는 먹는 것이 아니라 운동과 잠으로 풀자.
14. 다이어트 일기를 쓰고 전신 사진을 찍어 기록해 두자.
15. 급하게 뺀 살은 급하게 다시 찐다.
16. 시중 다이어트 제품을 믿지 말자.
17. 같은 방식의 운동 스타일에서 벗어나자.
18. 프라이트치킨 대신 닭가슴살을 먹자.
19. 칼로리보다 음식의 질과 영양소가 중요하다.
20. 양질의 식단으로 조금씩 자주 먹자.
21. 1주일에 하루 만큼은 자신에게 맘껏 먹을 선물을 주자.
22. 저혈당 탄수화물을 골라서 섭취하자.
23. 끼니수를 5,6까지 늘리자.