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검은콩은 식물성 단백질이 풍부한 좋은 음식으로 잘 알려져 있어요. 게다가 동물성 단백질이 많은

육류와 달리 포화성 지방이 적고 몸에 좋은 불포화지방이 많으며 비타민 A, B, E와 칼슘 등이 풍부하고,

레시틴과 사포닌의 항암효과와 안토시아닌의 시력개선 효과 등이 있다고 합니다.

가장 좋은 것은 인체 내에 축적된 체지방과 독소, 숙변을 제거하여 배출함으로써

체중을 감량함은 물론 피부를 깨끗하게 하는데도 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다

검은콩 다이어트 방법

 ⅰ다이어트 첫날은 하루 세 끼를 찐 검은콩(서리태)과 두부만 먹는다.

      이때 조미료와 소스는 전혀 넣지 않는다. 이것은 몸에 있는 독소를 배출하고

      가공음식과 조미료에 길들어진 입맛을 다시 되살리기 위한 과정이다.

 ⅱ 둘째날 부터는 아침 한끼를 찐 검은콩(서리태)과 두부를 먹는다.

      검은콩은 대략 삶기 전 100g(삶은 후 200g) 정도이고

      두부는 반모 정도를 기준으로 하는데 어느 것을 더 많이 먹어도 상관은 없다.

 ⅲ 점심은 GI 지수가 적은 음식으로 약간 적게 먹는다.

 ⅳ 저녁은 소식하며 8시 이후에는 먹지 않는다.

 ⅴ 물은 충분히 마시되(양은 제시 안함) 식후 30분 이후 마신다.

 ⅵ 수면을 충분히 취한다. 잠은 밤 12시 이전에 자면서

      7시간 정도 충분히 수면하여 세포의 생성을 돕는다.

 ⅶ 운동은 하루 30분 이상, 일주일에 세 번 정도를 복합쇼핑몰 걷기 정도만해도 충분하다.