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즐거운 성생활을 위한 음식들


요사이 건강한 생활을 위해 먹거리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. TV에서도 이와 관련된 프로그램들이 높은 시청률을 자랑 하고 있습니다. 그러면 성생활을 위한 먹거리 선택은 어떻게 해야 할까요? 최근 미국의 건강지가 연령대별로 성생활에 도움을 주는 식품을 소개 했습니다.


20 대를 위한 식품

20대는 성생활이 가장 왕성할 때입니다. 이 시기에 좋은 식품은 달걀,셀러기, 바닐라 아이스크림입니다.

ㆍ 달걀: 비타민 B1 이 풍부하여 성생활에 대한 스트레스를 줄여주고 성적 충동을 유지시키는데 좋습니다.

ㆍ 셀러리: 입안에서 안드로스테논, 안드로스테놀 등 향긋한 냄새 입자를 발산해 상대를 유혹합니다.

ㆍ 바닐라 아이스크림: 근육에 더 많은 에너지를 저장하게 하고 성욕을 높여주는 칼슘.인이 풍부합니다.


30 대를 위한 식품

이 시기에는 자녀출산을 하는 시기입니다. 이때는 두, 동물의 간, 복숭아가 좋습니다.

ㆍ 호두 : 호두에 있는 셀레늄은 정자를 건강하게 하고 정자의 유영(游泳)을 빠르게 해줍니다.

ㆍ 동물의 간 : 동물의 간은 비타민 A와 아연이 풍부합니다. 동물 실험에서 비타민A 공급량이 적으면 정자수가 급감하는 것으로 나타났습니다. 또 남성이 사정할 때마다 5㎎의 아연을 몸 밖으로 배출하는데 이는 하루 아연요구량의 3분의 1에 달합니다.

ㆍ 복숭아 : 비타민C의 좋은 공급원입니다. 비타민C를 하루 2백㎎ 이상 섭취한 사람의 정자 수는 이보다 덜 먹는 사람에 비해 훨씬 많은 것으로 조사되었습니다.


40 대를 위한 식품

40대에는 발기에 문제가 생길 수 있습니다. 이 시기에는 시리얼, 스테이크, 초콜렛이 좋습니다.

ㆍ 시리얼 : 신경계의 고장이 없어야 성관계 도중 성적 자극과 즐거움이 유지됩니다. 따라서 티아민(비타민B1), 리보플라빈(비타민B2) 등이 첨가된 시리얼을 먹는 것이 좋습니다. 이 두 비타민은 신경계가 제대로 작동할 수 있게 해 줍니다.

ㆍ 스테이크 : 적색육의 단백질은 뇌의 신경전달물질인 도파민.노르에피네프린 등의 분비를 증가시켜 성관계시 민감도를 높여줍니다. 스테이크엔 "성생활 미네랄"로 알려진 아연도 많이 들어 있습니다.