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작성자 노정윤 작성일11-10-31 07:59 조회3,285회 댓글0건

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임신초기 유산 예방법

스트레스성이 강한 육체적 활동이 유산의 위험을 높일 수 있다. 초산인 임산부 162명에 관한 조사에서, 덴마크의 한 연구소는 태아가 착상할 시기에 육체적으로 심한 긴장 속에 시달린 산모들은 다른 산모에 비해서 2배나 유산의 경향이 높았다는 것을 발견했다.

이 조사에서는 산모들의 활동 수준에 따라 기록한 것을 토대로 매일의 육체적 활동 정도를 전혀 안 함, 가볍게 함, 적당히 함, 매우 심하게 함으로 나누어 기록하였다. 육체적 활동이 심한 정도는 테니스 시합을 지칠 때까지 하는 것, 장거리 달리기, 강도 높은 웨이트 트레이닝이 매우 심한 육체적 활동하는 것 등이었다.

모든 학자들이 이 연구결과에 동의하지는 않는다. 사회 예방의학 부분의 자문교수이자 뉴욕의 마운트사이나이 의대의 뮤린 햇치 교수는 육체적 활동은 산모뿐 아니라 미래의 산모들에게도 도움이 된다고 주장하고 있다. 그는 또 덴마크의 연구가 혁신적이기는 하였지만 연구에서 어떠한 결론을 내리기에는 아직 성급하다고 말한다. "그 연구결과는 운동이 자연적인 유산의 위험을 감소한다는 이전의 연구에 동의하지 않으며, 만일 내가 이 연구결과를 그대로 믿는 임신을 원하는 여자였다면 나는 내가 가장 좋아하는 활동을 멈추어야 하거나 직장에서 육체적 활동도 피해야 할 것이다" 라고 교수는 덧붙였다.

새로운 연구결과가 많은 임상시험을 거쳐서 확실히 입증되기 전에는 모두 믿을 필요는 없다. 유산을 경험했거나, 임신을 원하는데 잘 되지 않는 경우의 여성이라면 한 번쯤 운동의 양과 정도를 생각해보고 줄이는 것을 고려해 봐야 할 것이다.

☞ 유산 예방을 위한 생활 수칙

무거운 물건은 들지 않을 것
버스나 기차를 오랫동안 타지 말 것
선 채로 너무 오래 일하지 말 것
재봉틀로 오래 계속해서 일하지 말 것
배에 진동을 주거나 강한 영향을 주는 동작은 하지 말 것
임신초기 자전거를 타거나 수영 및 그 밖의 격렬한 운동을 하는 것은 절대 금지
배가 딱딱해지는 일은 안됩니다.(자궁이 수축한다는 뜻입니다)
부부관계는 자궁에 강한 자극을 주므로 주의합시다.(12주까지 특히 주의)
변비가 되지 않도록 주의합니다. 변비 완하제는 사용하지 말도록. 매일 아침 일어나서
냉수나 우유를 마시면 효과가 있습니다.
높은 곳에 살아서 자주 계단을 오르내려야 하는 사람은 그 횟수를 줄이고 무거운 짐은
들지 않도록 해야 합니다.
너무 신경질적으로 되면 오히려 역효과지만, 항상 신변에 세심한 주의를 기울여야
합니다. 남편의 협력을 받아 강한 의지를 가지고 훌륭한 아기를 낳으려고 노력합니다.
일년 내내 몸이 차가워지지 않도록 체온을 안정시키고 몸 상태의 균형을 깨뜨리지
않도록 주의해야 합니다.(평상시보다 내의를 하나 더 입을 것)
갑자기 놀라는 것은 좋지 않습니다. 이것은 스스로 막을 수는 없겠지만 임신 중에
되도록 쇼크를 받을 가능성이 있는 곳에는 가지 않도록 해야 합니다.
허리를 구부리거나 심한 자극을 주는 행동은 절대적으로 피해야 합니다. 쇼크는 모체에
가장 큰 독입니다.

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